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接纳自己

看过两代电力公司的人，应该会知道张怡筠博士。

如果不知道这个人，我就在这里简约的介绍；

张怡筠博士，是一个心理学家，在节目上给的意见和分析都是从心理学角度，而且是非常理性的，也常常推己及人；她长得又优雅，谈吐大方，动作得体，我很喜欢她。

偶然间，发现了她的部落格，发表的一些文章，很是让我欢喜，尤其是《大学非做不可的九件事》系列。

其中一件是，了解独一无二的自己。

我们时常都认为自己是这一个样子，但是事实上好像有些出入，原来我们以为我们的那个样子，只是理想的自己。

我以前都认为我很开朗，但是其实相处久了的朋友都知道我在有些想法上会显得多愁善感。

可见我只是比一些人开朗，但我未必好像我认为的那么开朗。

因此，认识自己是很重要的，张怡筠博士有推荐了我们这些方法。

了解独一无二的自己，要怎么做呢？我提供给各位几个好的方法做参考。

首先，你必须要不断涉猎各种活动和知识。

~在这个过程中，你会知道自己的强项是什么？（是记忆？逻辑推理？还是别的？）什么事是我特别不在行的？了解自己的长处和短处，常观察自己的行为，多做一些这样的分析和结论。

第二，了解自己的价值观。

~我很喜欢做一件事，就是在课堂上让学生读报纸。“来来，请把你感兴趣的新闻读出来，并且告诉大家为什么你对这个新闻特别感兴趣？”有的学生读的是，不少 流浪狗在大街上被路人追杀，被车子撞到，死伤不少，念着念着声音就哽咽了起来。而有的学生觉得，不就是条狗呗，没啥感觉。但他可能对另一个新闻超级有感 觉。比如路上小偷偷了老先生或老太太的东西，怎么样被路人追杀。

K博士：我来打个岔，对什么新闻有感觉这件事，和你自己的专业也有关系。就拿流浪狗这件事来说，法律系的学生会想，那么多流浪狗在大街上，万一咬了我或者我心爱的女朋友，谁要负这个责任？如果要去诉讼，我应该找谁？而如果是念兽医系的同学，肯定你的思考角度又完全不一样。

张博士：是！刚刚K博士提醒我们，如果你感兴趣的是你的专业角度的话，它可能不大能代表你的价值观。而如果抛开你的专业角度，你对这个新闻仍有特别的感受，非常有可能是因为它触及了你的核心价值观。

比如那个对流浪狗新闻很有感触的同学，认为世间万物都平等，应该被好好地对待，这就是他的核心价值观。你会发觉，我们不但看事件，更可以看出事件背后真实的自己。如果你常常做这样的自我问答，你会发觉，自己越来越清楚地了解自己。

好了，我的强项和弱项、我的价值观、我最在乎什么、最不在乎什么，如果你能够很清楚地回答以上问题的话，自我概念就会非常明确。你会清楚地看到：我是谁，我跟别人不同的地方在哪里。

最后，接受这样独一无二的自己。

~如果你完成自我分析完之后，发觉自己还有很多地方不够完美，这个时候要做的重要动作，就是要接受自己。

别忘了，改变你可以改变的，接受你不能改变的，并且把你的缺点变成你的特色。


我觉得自己时常羡慕别人，就是因为我没有接受自己；我总是认为自己总是有些地方不够好，有些地方可以做得更尽善尽美。

可见，我还不够认识自己啊~也没有接受这么的一个自己。

不过这是一个毕生的问题，我们可能穷极一生，也都还在摸索这个答案。


PS：部分文稿转载自张怡筠博士部落。

http://www.wretch.cc/blog/lokido/22548483